202日記

今日はツレアイが午前中に親戚の新盆へ行って、午後１時に帰宅後いっしょに昼食。
冷たい麺ものが食べたいと言ってたので、冷やしうどんに納豆と明太子、
そして大根おろしをトッピングしたものを作って食べた。



二人で冷凍うどん２玉。う〜ん、お腹いっぱ〜い。
今年になってから、とみに少食になったと思う。
（夏バテで食欲がなくなった訳ではない）
昨夜も夕食に白飯をよそう際、こんな少量じゃ足りないなぁ〜と思ったのに
いざ食べてみると片手にちょんと乗るくらいの量で十分満足した。
食欲と実際の胃が受け付ける量が釣り合わない。
週末の家飲みの肴も以前と変わらぬ量を作っているつもりだが
ここのところ毎回食べきれず残してしまう（もったいない）。
ワインも二人で１本飲みきれない。
数年前まで２本半空けることもままあったのに、お酒も随分と弱くなった。
歳を取ると食が細ると聞いているけど、こんな感じでますます減っていくのかなぁ。
しかし、その割には痩せないってのはどういうことだ？！
でも、私のこれまでの観察だと、大食いのお年寄りの方が断然元気で長生きする人が多い。
栄養が十分たりているから？いや、それとも元気で食欲旺盛だから大食いでいられるのか？
実際の量はさておいても、高齢者を対象としたある研究によると
食欲の低い群、中等度の群と食欲が高い群の３群に分類した場合、
食欲の低い群の死亡率は食欲の高い群に比べて２倍以上高いことが分かった
という報告を読んだことがある。
うーん、私は少食傾向にはあるけど老後はどうなっていくんだろう？
中年期まっただ中の今、いずれ訪れる高齢期を考える。
ツレアイがまず間もなく片足を踏み入れるし↑ねぇ。
食欲だけで言えば旺盛だから大丈夫かな？
いやいや、食事の量が減るなら好きなものだけに食欲が向かないように
気をつけてバランスの良い食事を心がけなくちゃね。
偏るから栄養足りないのに太るんだよね。
ああ、年老いていくってのはなかなか大変であ〜る。