202日記

ここのところ朝晩の気温がぐっと下がってきた。
朝ウォーキングするために家を出るのが少し辛い。
しかしそれでも昨日、歩こうと思っていたのだが前の晩に足の爪を少し痛めてしまい
靴を履くことすら辛かったので断念。（寒さのためだけではな〜い）
医者へ行こうかと思っていたが、こちらを塗ったらみるみる回復して
午後には痛みが引いた。

本当にオススメ

以前、ツレアイが頭皮にトラブルが起きた時もこれがすごく効いて、
以来、わが家の常備薬となっている。あらためて良く効くわ〜と今回も思った。
そんなわけで靴が履けるようになったので、今朝はウォーキングに出かけた。



テレビで息が切れるくらいの早足じゃないと健康効果は薄いと言っていたので
今日はいつもより早足で歩いた。心拍数が100を超えるくらい。
こういう時、スマートウォッチは心拍数がわかって便利だ。



あぁ、落ち葉もだんだん積もってきた。
そういえば一昨日、東京で木枯らし１号が吹いたと言っていたなぁ。
ついに冬は訪れたということか。朝の気温５℃。おぉ〜、寒っ。









《 本日のお弁当 》
ミニトマト
卵焼き
キャベツともやしとカニカマのナムル
油揚げの肉巻き